Build Habits Slowly

Постройте привычки медленно - это средство отслеживания привычек, которое дает вам возможность контролировать свои привычки.

===

Зачем отслеживать свои привычки?

Автор книги «Атомные привычки» резюмирует преимущества трекера привычек следующим образом ...

1. «Это создает визуальный сигнал, который может напоминать вам действовать».
2. «Это мотивирует видеть прогресс, которого вы добиваетесь. Вы не хотите прерывать свою серию».
3. «Приятно записывать свой успех в данный момент».

Это отрывок из статьи https://jamesclear.com/habit-tracker. Я рекомендую прочитать статью, если вас интересует формирование привычек (Build Habits Slowly не связан с Atomic Habits или James Clear, я нашел эту статью информативной).

===

Что отличает «Развивай привычки медленно» от других трекеров привычек?

Я создал BHS, потому что при использовании других трекеров привычек меня беспокоили две вещи:

1. Я теряю импульс в начале нового месяца

Большинство трекеров привычек отображают ваш прогресс на странице ежемесячного календаря. Я обнаружил, что, когда я начинал новый месяц, мне было труднее продолжать привычку, потому что в новом месяце больше не отображались все дни завершения моей привычки по сравнению с предыдущим месяцем. Я потерял визуальный индикатор своей инерции.

Build Habits Slowly решает эту проблему, отображая прогресс ваших привычек в прокручиваемой «ленте» календаря. Когда начинается новый месяц, вы по-прежнему видите дни предыдущего месяца. Таким образом, вы никогда не потеряете визуальное ощущение импульса, проверяя свои привычки.

2. Полосы, распадающиеся после одного пропущенного дня

Большинство трекеров привычек прекращают вашу серию привычек после того, как вы пропустите один день. Меня это расстраивало, потому что пропустить день здесь или там - нормально; жизнь мешает твоим привычкам. Когда я пытался выработать новую привычку и неизбежно пропустил день, моя полоса оборвалась и остановила мой импульс. Это меня деморализировало, потому что я возлагал на себя необоснованные ожидания.

Build Habits Slowly решает эту проблему, давая вам возможность решать, сколько «дней промаха» вы хотите себе дать, прежде чем ваша серия прекратится. Что касается повседневных привычек, я обнаружил, что один день скольжения идеально подходит для меня. Это дает мне достаточно гибкости, чтобы пропустить день, но мотивирует меня не пропускать два дня подряд.

знак равно

По общему признанию, эти две проблемы довольно малы, но их было достаточно, чтобы заставить меня создать собственное приложение для отслеживания привычек. Я надеюсь, что вы сочтете «Построение привычек медленно» столь же полезной, как и я!