Build Habits Slowly

Build Habits Slowly est un outil de suivi des habitudes qui vous permet de prendre le contrôle de vos habitudes.

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Pourquoi suivre vos habitudes ?

L'auteur de "Atomic Habits", résume les avantages d'un traqueur d'habitudes comme suit...

1. "Cela crée un repère visuel qui peut vous rappeler d'agir."
2. « C'est motivant de voir les progrès que vous faites. Vous ne voulez pas casser votre séquence. »
3. « C'est satisfaisant d'enregistrer votre succès sur le moment. »

Ceci est un extrait de l'article, https://jamesclear.com/habit-tracker. Je vous recommande de lire l'article si vous êtes intéressé par la formation d'habitudes (Build Habits Slowly n'est pas affilié à Atomic Habits ou James Clear, je viens de trouver cet article informatif).

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Qu'est-ce qui distingue Build Habits Slowly des autres outils de suivi des habitudes ?

J'ai créé BHS parce qu'il y avait deux choses qui me dérangeaient dans l'utilisation d'autres trackers d'habitudes :

1. Perdre mon élan au début d'un nouveau mois

La plupart des trackers d'habitudes affichent vos progrès sur une page de calendrier mensuel. J'ai découvert que lorsque je commençais un nouveau mois, il m'était plus difficile de continuer une habitude, car le nouveau mois n'affichait plus tous mes jours d'achèvement de l'habitude du mois précédent. J'avais perdu un indicateur visuel de mon élan.

Construire des habitudes résout lentement ce problème en affichant la progression de vos habitudes dans un « flux » de calendrier à défilement. Lorsqu'un nouveau mois commence, vous voyez toujours les jours du ou des mois précédents. Ainsi, vous ne perdez jamais le sens visuel de l'élan lorsque vous cochez vos habitudes.

2. Les stries se brisent après une journée manquée

La plupart des trackers d'habitude brisent votre séquence d'habitudes après avoir raté une journée. J'ai trouvé cela frustrant, car il est normal de rater une journée ici ou là ; la vie se met en travers de vos habitudes. Lorsque j'essayais de créer une nouvelle habitude et que je ratais inévitablement une journée, ma séquence se brisait et interrompait mon élan. Cela me paraissait démoralisant, car je me fixais des attentes déraisonnables pour moi-même.

Construire des habitudes résout lentement ce problème en vous donnant le pouvoir de décider combien de « jours de glissement » vous souhaitez vous accorder avant que votre séquence ne s'arrête. Pour les habitudes quotidiennes, j'ai trouvé qu'un jour de glissement est parfait pour moi. Cela me donne suffisamment de flexibilité pour manquer une journée, mais cela me permet de rester motivé pour ne pas manquer deux jours de suite.

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Certes, ces deux problèmes sont assez petits, mais ils ont suffi à me pousser à créer ma propre application de suivi des habitudes. J'espère que vous trouverez Build Habits Slowly aussi utile que moi !