Build Habits Slowly

Build Habits Slowly는 습관을 제어할 수 있는 권한을 부여하는 습관 추적기입니다.

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습관을 추적하는 이유는 무엇입니까?

"Atomic Habits"의 저자는 습관 추적기의 이점을 다음과 같이 요약합니다.

1. "행동을 상기시킬 수 있는 시각적 신호를 생성합니다."
2. "당신이 하고 있는 발전을 보는 것은 동기 부여가 됩니다. 당신은 당신의 기록을 깨고 싶지 않습니다."
3. "성공을 기록하는 순간이 뿌듯하다."

https://jamesclear.com/habit-tracker 기사에서 발췌한 내용입니다. 습관 형성에 관심이 있다면 이 기사를 읽는 것이 좋습니다(Build Habits Slowly는 Atomic Habits 또는 James Clear와 관련이 없습니다. 이 기사에서 유익한 정보를 찾았습니다).

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Build Habits Slowly가 다른 습관 추적기와 차별화되는 점은 무엇입니까?

다른 습관 추적기를 사용하는 데 두 가지 문제가 있었기 때문에 BHS를 만들었습니다.

1. 새로운 달이 시작되면 기세를 잃는다

대부분의 습관 추적기는 월별 캘린더 페이지에 진행 상황을 표시합니다. 나는 새로운 달을 시작할 때 새로운 달에 이전 달의 모든 습관 완료 날짜가 더 이상 표시되지 않기 때문에 습관을 지속하는 것이 더 어렵다는 것을 알았습니다. 나는 내 추진력에 대한 시각적 지표를 잃어 버렸습니다.

Build Habits Slowly는 스크롤하는 달력 "피드"에 습관 진행 상황을 표시하여 이 문제를 천천히 해결합니다. 새 달이 시작되면 이전 달의 날짜가 계속 표시됩니다. 따라서 습관을 확인하면서 시각적인 추진력을 잃지 않습니다.

2. 하루를 놓친 후 연속 끊김

대부분의 습관 추적기는 하루를 놓치면 습관을 깨뜨립니다. 여기 저기서 하루를 놓치는 것이 정상이기 때문에 나는 이것이 좌절감을 느꼈습니다. 인생은 습관을 방해합니다. 새로운 습관을 만들려고 하다가 부득이하게 하루를 놓쳤을 때, 나의 기록은 깨지고 나의 기세를 멈추게 했다. 나 자신에 대해 무리한 기대를 하고 있었기 때문에 이것은 사기를 저하시키는 것처럼 느껴졌습니다.

Build Habits Slowly는 연속 기록이 깨지기 전에 자신에게 얼마나 많은 "슬립 일수"를 줄 것인지 결정할 수 있는 권한을 부여하여 이 문제를 천천히 해결합니다. 일상적인 습관의 경우, 한 번의 슬립 데이가 나에게 완벽하다는 것을 알았습니다. 이것은 나에게 하루를 결석할 수 있는 충분한 유연성을 제공하지만 이틀 연속으로 결석하지 않도록 동기를 부여합니다.

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물론 이 두 가지 문제는 매우 작지만 나만의 습관 추적기 앱을 만들게 하기에 충분했습니다. 천천히 습관 만들기가 저처럼 도움이 되길 바랍니다!