Build Habits Slowly

Build Habits Slowly é um rastreador de hábitos que permite que você assuma o controle de seus hábitos.

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Por que rastrear seus hábitos?

O autor de "Atomic Habits" resume os benefícios de um rastreador de hábitos da seguinte maneira ...

1. "Isso cria uma dica visual que pode lembrá-lo de agir."
2. "É motivador ver o progresso que você está fazendo. Você não quer quebrar sua seqüência."
3. "É gratificante registrar seu sucesso no momento."

Este é um trecho do artigo https://jamesclear.com/habit-tracker. Recomendo a leitura do artigo se você estiver interessado na formação de hábitos (Build Habits Slowly não é afiliado a Atomic Habits ou James Clear, acabei de achar este artigo informativo).

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O que diferencia o Build Habits Slowly de outros rastreadores de hábitos?

Eu criei o BHS porque havia duas coisas que me incomodavam sobre o uso de outros rastreadores de hábitos:

1. Perdendo meu ímpeto no início de um novo mês

A maioria dos rastreadores de hábitos exibe seu progresso em uma página de calendário mensal. Descobri que quando comecei um novo mês era mais difícil para mim continuar um hábito, porque o novo mês não mostrava mais todos os meus dias de conclusão de hábito do mês anterior. Eu havia perdido um indicador visual de meu impulso.

Construir hábitos lentamente resolve esse problema exibindo o progresso do seu hábito em um "feed" de calendário de rolagem. Quando um novo mês começa, você ainda vê os dias do (s) mês (es) anterior (es). Portanto, você nunca perde a sensação visual de impulso ao verificar seus hábitos.

2. Estrias quebrando após um dia perdido

A maioria dos rastreadores de hábitos acaba com sua sequência de hábitos depois que você perde um dia. Achei isso frustrante, porque é normal perder um dia aqui ou ali; a vida atrapalha seus hábitos. Quando eu estava tentando construir um novo hábito e inevitavelmente perdia um dia, minha sequência quebrava e interrompia meu ímpeto. Isso me pareceu desmoralizante, porque eu estava estabelecendo expectativas irracionais para mim mesmo.

Construir hábitos aos poucos resolve esse problema, dando a você o poder de decidir quantos "dias de atraso" você deseja conceder a si mesmo antes que sua sequência de rebatidas acabe. Para hábitos diários, descobri que um dia de escorregão é perfeito para mim. Isso me dá flexibilidade suficiente para perder um dia, mas me mantém motivado para não perder dois dias consecutivos.

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Admito que esses dois problemas são bem pequenos, mas foram o suficiente para me levar a criar meu próprio aplicativo de rastreamento de hábitos. Espero que você considere Construir Hábitos Lentamente tão útil quanto eu!