瑜伽生活的艺术惯常做法带来了显着的从业者生活方式的改变。他们从慢性疾病的经历救灾和观察到的行为变化。与会者报告了一个健康，快乐的生活与减少焦虑，增加了宽容和正念。清晨瑜伽包含三个部分：咒冥想，拜日式，和温和绵延茶点。首先，你会听到一段舒缓的音乐的冥想。然后，慢慢地伸展你的身体有一系列传统的太阳称呼的。还有一些令人耳目一新的姿势会把清晨瑜伽来一个完美的句号。
提示准备：
1.打开你的窗，让新鲜空气充满你的房间。
2.在前进，喝一些温开水，以帮助排毒。
3.做清晨瑜伽前，不吃早餐。
醒来后，让清晨瑜伽帮你拥抱的一天充满活力。 A 8/15-分钟的做法会让你永远无法预料的区别！
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健康与健身
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