Kic: Health, Fitness & Recipes

Klaar om je goed te voelen? Sluit je aan bij de feel good fitness-app.

Maak je klaar om je wellness- en fitnessreis te starten of voort te zetten met Kic, de ultieme wellness-app opgericht door Steph Claire Smith en Laura Henshaw! Kic herdefinieert hoe je beweegt, je lichaam voedt en je geest voedt. Waar u ook bent – ​​thuis, in de sportschool of onderweg – Kic ​​is uw alles-in-één oplossing om uw welzijnsdoelen te bereiken, met meer dan 1000 on-demand trainingen, 12 progressieve programma’s, honderden recepten en meditaties samengesteld door ons team van 18 gezondheidsexperts en trainers.

Gedownload door meer dan 850.000 mensen wereldwijd
Uitgelicht in de top 25 Women's Fitness-apps in Women's Health UK
Zoals te zien in Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail en meer
Gemiddelde beoordeling van 4,9 sterren met meer dan 10.000 beoordelingen

Sluit u aan bij onze bloeiende gemeenschap van meer dan 50.000 mensen die zich inzetten voor een duurzamere benadering van welzijn. Zonder voor en na foto's, metingen of wegingen en zonder restrictief tellen van calorieën. Met Kic kunt u het volgende verwachten:

BEWEGING:

ON-DEMAND TRAININGSLESSEN VAN 5-30 MINUTEN
We maken fitness thuis of in de sportschool leuk. Je kunt kiezen uit meer dan 1000 on-demand trainingen onder leiding van 13 deskundige trainers op het gebied van kracht, Pilates, HiiT, Boxing, Dance Cardio en meer.

8 PROGRESSIEVE PROGRAMMA'S OM UW FITNESS EEN KICKSTART TE STARTEN
Met 8 trainingsprogramma's die je thuis of in de sportschool kunt doen van 4 tot 12 weken en passend bij jouw fitnessdoelen; kies uit trainingen van 1 tot 5 dagen per week in Strength, Pilates, Run, Hiit, Equipment Free, inclusief KICBUMP Pre + Postnatal.

EXCLUSIEF GYM KRACHTPROGRAMMA
Gymprogramma van 12 weken met techniekaanwijzingen en videoreferentie. Met ingebouwde rusttiming, handmatige workoutchecklist en een functie om uw gewichten voor elke set bij te houden om progressieve overbelasting te garanderen en ervoor te zorgen dat u elke week echte vooruitgang boekt.
6 progressieve kracht-, pilates- en HIIT-trainingsprogramma's voor verschillende fitnessniveaus (4-12 weken lang)

GEAVANCEERD LEER HET PROGRAMMA UIT TE VOEREN
Leer 3 km, 5 km, 10 km of 21 km rennen met door onze fysiotherapeuten ontwikkelde hardloopprogramma's die zijn ontworpen om u te helpen uw hardloopdoelen te bereiken, of u nu net begint met hardlopen of zich voorbereidt op uw eerste halve marathon. Onze deskundige audiogeleide programma's duren 8 weken met een ingebouwde kaarttracker en tempoanalyse om u te helpen uw voortgang bij elke stap te beoordelen.

EIGENSCHAPPEN OMVATTEN
Door experts begeleide video's met vormaanwijzingen
Door fysio's goedgekeurde hardloopprogramma's met audiosignalen
Warm-ups en cool-downs voor topprestaties
Hardlopen, wandelen en fietsen volgen
Integratie met Apple's HealthKit
Schermspiegeling en Chromecast-ondersteuning voor uw tv

MAALTIJDEN:

Meer dan 800 recepten samengesteld door onze deskundige voedingsdeskundigen
Snelle recepten van 20 minuten, perfect voor uw drukke levensstijl
Budgetvriendelijke en familiale éénpansopties om u te helpen kosten te besparen en vuile vaat te besparen!
Er wordt rekening gehouden met dieetvoorkeuren: Pescatarische, Vegetarische, Veganistische en Reguliere opties
Filter recepten op zuivelvrij, eivrij, notenvrij en glutenvrij
Automatische maaltijdgids en planner om uw fitnessdoelen te ondersteunen
Bewaar uw favoriete recepten voor later

Mindfulness:

100+ begeleide mindfulness-activiteiten
Natuurlijke soundscapes die u helpen kalm te blijven en gemakkelijker te slapen
Slaapverhalen om de slaap te helpen verbeteren
Lichaamsaffirmaties om je te helpen een betere relatie met jezelf te creëren
Zwangerschaps- en postnatale meditaties

PLUS WIJ VOEGEN ALTIJD MEER TOE:

Wekelijks nieuwe recepten toegevoegd
Maandelijks nieuwe masterclass trainingen toegevoegd
Extra fitnessuitdagingen om 2-4 keer per jaar je grenzen te verleggen, bij de prijs inbegrepen
Artikelen met deskundige inhoud en advies van experts op het gebied van training, mindset, voeding en meer

ABONNEMENTSVOORWAARDEN:
Ontvang 7 dagen gratis en kies uit een maand-, driemaandelijks of jaarabonnement. Uw abonnement geeft toegang tot Kic-inhoud op zowel de app als de website. Automatische verlenging is optioneel en u kunt dit beheren in uw Apple ID-instellingen. Elke ongebruikte gratis proefperiode vervalt bij aankoop van het abonnement.

GEBRUIKSVOORWAARDEN:
https://app.kicapp.com/legal