Light

瞑想を試してみて、自分には向いていないことがわかったことがありますか?あなたは一人じゃない。マインドフルネスには、私たちが信じるよう教えられている以上のことがたくさんあります。ライトは、あなたにとって効果的なマインドフルネスの実践を見つけるお手伝いをするためにここにいます。

自然から感謝の気持ち、リスニングのビジュアライゼーションまで、実践の範囲は膨大です。どこから始めればよいかわかりませんか?以前に苦労したことがある場合は、まだ適切な実践方法に出会っていない可能性があります。

光はあなたのマインドフルなパートナーとして機能し、あなたにぴったりの実践をあなたに合わせます。これは、1 時間黙ってあぐらをかいて座っているという典型的なイメージを除いて、知識豊富な友人にガイドしてもらうようなものだと考えてください。私たちの独特の実践は、ノーベル平和賞候補者からアーバン・バーダーに至るまで、多様な専門家によってキュレーションされています。

私たちは、万能の解決策は存在しないと強く信じています。そこで、ジムのサーキットに似た、1 つのマインドフルネス セッションに 3 つのプラクティスを組み合わせた Mindful Circuits™ を導入しました。わずか 3 分でマインドフルネス サーキット™ を使用すると、1 日を元気づけることができ、単一の方法を実践するよりも深い効果をもたらします。

Light アプリをダウンロードし、3 つの簡単な質問に答えて、今すぐあなたにぴったりのマインドフルネス サーキット™ を見つけてください。

毎週 3 つの洞察力に富んだコンテンツを受け取り、ライブ実践者による指導の下、ライト コミュニティ全体で毎週行われるライブ マインドフルネス サーキット™ に参加する機会をつかみましょう。

Light アプリでこれらのプラクティスなどを調べてください。

●タッピング
● 自然
●ブレスワーク
● 可視化
● 瞑想
● ホスティング
●感謝の気持ち
●動き
● リスニング

マインドフルネスは単なる実践ではありません。それは神経系を落ち着かせる万能薬であり、認知機能を高める触媒であり、本当の自分を発見するための道筋です。マインドフルネスを通じて、あなたは自分自身のために存在するだけでなく、人間関係においても存在感を放つことができます。

存在を自分自身のスーパーパワーとしてイメージし、マインドフルネスを指導力としてマスターへと導きます。注意力の持続範囲が広がり、つながりが深まり、人生経験が深く豊かになるのを観察してください。

フィットネスの旅に乗り出すのと同じように、マインドフルネスに足を踏み入れることは、最初は圧倒されるように思えるかもしれません。恐れることはありません。私たちはこの変革の旅であなたを導き、サポートするためにここにいます。

新しく見つけたスーパーパワーを受け入れる準備はできていますか?存在への旅を始めましょう。準備ができて？さあ行こう。