Mindful Science

သင်အလိုရှိရာ နေရာတိုင်းတွင် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်ကို ဖန်တီးပါ။

မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကို သတိအပြည့်နဲ့ စတင်ပြီး အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

မျက်နှာပြင်ကို ထိရုံဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရယူလိုက်ပါ။ သင့်တစ်နေ့တာအတွင်း၊ သင့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင့်တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ပြီးပြည့်စုံသော အလေ့အကျင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ပါသည်။ သင့်တစ်နေ့တာကို ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာ စတင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကြည်လင်စေပြီး နံနက်ခင်း တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပေးကာ သင့်တစ်နေ့တာကို နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူပြီး အကောင်းဆုံးသော အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် နက်ရှိုင်းသော စိတ်အပန်းဖြေမှုဖြင့် ကုန်ဆုံးလိုက်ပါ။

အက်ပ်အတွင်း တရားထိုင်ခြင်း အစီအစဉ်ဆွဲခြင်း အင်္ဂါရပ်ကို အပြည့်အဝ အခွင့်ကောင်းယူပါ။ နေ့ရက်များကို ရွေးချယ်ပြီး တရားထိုင်တိုင်းအတွက် အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။

ယနေ့ သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ သတိပဋ္ဌာန်အတတ်ကို သင်အလိုရှိတိုင်း အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ပါ။