Blue Zones Challenge

اكتشف أسرار أكثر الأفراد صحة وأطول عمرًا في العالم من المناطق الزرقاء في العالم. استنادًا إلى بحث مكثف ، يمكّنك تحدي المناطق الزرقاء من عيش حياة أفضل وأكثر صحة وسعادة.

دلائل الميزات:

🥦 تناول طريقة المناطق الزرقاء دون اتباع نظام غذائي:
اكتشف عادات ووصفات الأكل من المناطق الزرقاء في العالم ، حيث تناول الطعام بحكمة يعني تناول طعام لذيذ. لن تضطر إلى حساب السعرات الحرارية أو اتباع خطة وجبات صارمة.

🏠 قم بإعداد البيئة المحيطة بك لدعمك:
قم بإنشاء بيئة تعزز عيش حياة المناطق الزرقاء ، بحيث توفر محيطك مزيدًا من الحركة وتناول الطعام بشكل أفضل ونومًا أكثر صحة.

👥 تقوية وبناء حياتك الاجتماعية:
تواصل مع الأصدقاء والعائلة بشكل منتظم. تعد الروابط الاجتماعية القوية أحد أهم العوامل لحياة طويلة وصحية.

💆 تقليل التوتر وتعزيز السعادة:
تعرف على كيفية إضافة الأنشطة اليومية والأسبوعية إلى حياتك لمزيد من السلام والتوازن والسعادة. هذه ضرورية لحياة طويلة وصحية

انضم إلى آلاف الأشخاص الذين شرعوا بالفعل في هذه الرحلة وكن جزءًا من 99٪ من الأشخاص الذين أبلغوا عن تحسن الرفاهية بعد أربعة أسابيع فقط من المشاركة في تحدي المناطق الزرقاء.

لماذا يجب أن تفعل ذلك:

إنقاص الوزن: حمية المناطق الزرقاء هي طريقة صحية ومستدامة لفقدان الوزن إذا كان هذا هو هدفك. الأشخاص الذين تابعوا تحدي المناطق الزرقاء خسروا في المتوسط ​​رطلًا أسبوعيًا في أربعة أسابيع.

تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: لقد ثبت أن نمط الحياة في المناطق الزرقاء يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري.

زيادة الطاقة والمزاج: أفاد الأشخاص الذين يتابعون تحدي المناطق الزرقاء أنهم يتمتعون بمزيد من الطاقة والنوم بشكل أفضل والشعور بتوتر أقل.